Чем полезен овсяный отвар?

Овсяный отвар – это один из самых полезных напитков для нашего организма. Несмотря на то, что он имеет довольно простой состав, его полезные свойства заслуживают внимания. В этой статье мы расскажем, чем полезен овсяный отвар.

Состав и калорийность овсяного отвара

Овсяный отвар готовится из обычных овсяных хлопьев и воды. В 100 граммах отвара содержится всего 43 калории, что делает его идеальным напитком для тех, кто следит за своей фигурой. Овсяный отвар содержит также белки, углеводы, жиры, клетчатку, ряд витаминов и минералов.

Полезные свойства овсяного отвара

Овсяный отвар обладает множеством полезных свойств для нашего организма:

• Он помогает понизить уровень холестерина в крови. Овсяные хлопья содержат растворимые волокна, которые связывают холестерин и выводят его из организма.
• Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Овсяный отвар содержит клетчатку, которая помогает ускорить процесс переваривания пищи и улучшить работу кишечника.
• Он повышает иммунитет. Овсяный отвар содержит витамин Е, который является мощным антиоксидантом и помогает укрепить иммунную систему организма.
• Он улучшает состояние кожи. Овсяные хлопья содержат витамин В, который помогает сохранить здоровье кожи и волос.
• Он повышает уровень энергии. Овсяный отвар содержит углеводы, которые являются источником энергии для нашего организма.

Как правильно приготовить овсяный отвар

Для приготовления овсяного отвара вам понадобятся обычные овсяные хлопья и вода. Взять чашку овсяных хлопьев и залить их двумя чашками воды. Довести до кипения и варить на медленном огне около 10-15 минут. Затем дать настояться на 5 минут и процедить. Если хотите, можете добавить в отвар мед или фруктовый сироп.

Заключение

Овсяный отвар – это не только вкусный напиток, но и источник множества полезных веществ для нашего организма. Регулярное употребление овсяного отвара может помочь укрепить иммунитет, понизить уровень холестерина, улучшить работу кишечника и сохранить здоровье кожи и волос. Приготовление овсяного отвара – это быстро и просто, поэтому не стоит забывать о его полезных свойствах.