Чем полезны плоды калины?

Плоды калины – это не только вкусный и ароматный продукт, но и настоящий источник питательных веществ. Они богаты витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания здоровья человека. В этой статье мы расскажем о том, чем полезны плоды калины.

Витамины

Плоды калины содержат огромное количество витаминов. Она богата витаминами группы В, которые отвечают за здоровье нервной системы, а также витаминами С и Е, которые укрепляют иммунную систему и являются мощными антиоксидантами.

Минералы

Калина также содержит множество минералов, таких как железо, магний, калий, кальций и марганец. Они необходимы для правильной работы организма и поддержания здоровья костей, крови и сердечно-сосудистой системы.

Снижение уровня холестерина

Плоды калины могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Они содержат пектин – растворимое волокно, которое связывает холестерин и выводит его из организма. Это может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Противовоспалительное действие

Плоды калины обладают противовоспалительным действием благодаря содержанию флавоноидов. Они могут помочь снизить воспаление в организме и уменьшить риск развития различных заболеваний, таких как артрит и рак.

Улучшение пищеварения

Пектин, содержащийся в плодах калины, также может помочь улучшить пищеварение. Он связывает жиры и углеводы и ускоряет их прохождение через кишечник. Это может снизить риск запоров и других проблем с пищеварением.

Улучшение зрения

Плоды калины богаты каротином, который необходим для здоровья глаз. Каротин помогает защитить глаза от различных заболеваний, таких как катаракта и дегенерация сетчатки.

Заключение

Плоды калины – это полезный и вкусный продукт, который можно добавлять в свой рацион. Они богаты витаминами, минералами и другими питательными веществами, которые необходимы для поддержания здоровья. Калина также может помочь снизить риск развития различных заболеваний благодаря своим противовоспалительным и противоокислительным свойствам.